Coaching-Therapie-Wiesbaden

Du bist hier, weil du mutige Entscheidungen
treffen, und selbstbestimmter leben willst.

Weil du es satt hast, zu sehen, dass andere
sich vom Leben holen, was sie wollen. Und du nicht.

Das werden wir ändern!

Kennst du das?

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  • „Hätte ich doch nur …“. Der Gedanke ist dir sehr vertraut. Du bereust es Chancen verpasst zu haben, weil du nicht mutig genug warst und machst dich selbst dafür fertig.
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  • Den Satz “ Ich bin nicht genug“, hattest du schon öfter im Kopf und du fragst dich woher er kommt.
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  • Bei dir taucht schnell das Gefühl von Scham auf, wenn du vor anderen mutiger und selbstbewusster sein willst.
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  • Angst hält dich davon ab, aus deiner Komfortzone zu gehen und deine Ziele zu verfolgen.
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  • Manchmal scheinst du mit allem in Konflikt zu sein: Mit dir selbst, der Realität, deinen Gedanken und Gefühlen, fühlst dich wie fremdgesteuert aber kannst nichts dagegen tun.
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  • Es fällt dir schwer den Mund aufzumachen, wenn du ungerecht behandelt wirst oder Grenzen setzen willst, um deine Bedürfnisse einzufordern (schon bei dem Wort „einfordern“, zuckst du ev. schon zusammen). Das, was Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen, sind die Dinge, die sie nicht gemacht haben. Das weißt du. Trotzdem lebst du oft nicht danach. Du hast Angst irgendwann zu sterben und deine Träume nicht gelebt zu haben.

Du kannst nicht von da wo du gerade bist,
zu dem kommen wo du hinwillst, ohne dabei durch die „IchhabeAngstdasfühltsichgarnichtgutanichhabePanik – Zone zu gehen.

Und dazu brauchst du Mut.

Mut-zur-Selbständigkeit 2

… wie es ist, wenn du mutiger und selbstbewusster bist.

  • Du schaffst es trotz deiner Angst zu handeln.
  • Du traust dich endlich selbstbestimmter zu leben. Vielleicht eine Auszeit vom Job machen. Den Job wechseln. Dich selbständig machen.
  • Du fühlst dich sicherer und andere bringen dich nicht so leicht aus dem Konzept.
  • Du sammelst neue, spannende Erfahrungen, denn mehr Mut, lässt dich Dinge tun, die du dir vorher nicht zugetraut hast.
    Du wirst persönlich wachsen.
  • Du bist erfolgreicher. Im Job und im Privatleben. Selbstbewusstsein macht attraktiver und zieht andere an.
  • Du wirst glücklicher, weil du immer öfter stolz auf dich sein kannst mutig gewesen zu sein.
    Denn hat die Veränderung einmal angefangen, wirst du es jedes Mal besser können.
  • Du reagierst auch in Stresssituationen gelassener und setzt deine Bedürfnisse durch.

    Wie wäre das? Das fühlt sich toll an, oder?

Krisen-überstehen

Woher ich das weiß? Weil ich es auch geschafft habe. Genau wie du, habe ich mein Licht zu lange unter den Scheffel gestellt und habe nach der Norm gelebt. Weil ich Angst vor dem Urteil der anderen hatte. Verstehe mich nicht falsch. Wir sind in vielen Bereichen unseres Lebens mutig.

Ich bin viel alleine gereist und habe den Mund aufgemacht, wenn mir Ungerechtigkeit begegnet ist. Da war ich mutig. In anderen Situationen, wäre ich aber auch gerne mutiger gewesen. Und war es nicht. Die machen uns am meisten zu schaffen. Geht es dir auch so?

Weil du weißt, dass du es irgendwann bereuen wirst, wenn die Chancen die du direkt vor der Nase hattest, an dir vorbei gezogen sind. Allerdings hat es mich viel Geld und Zeit gekostet mit meinen Ängsten umzugehen und meine Energie anders zu nutzen. Wir lernen einfach alle nicht, wie man gut mit Gedanken und Gefühlen umgeht und was uns sabotiert. Daher habe ich diesen Kurs zusammengestellt. Ich finde man darf es sich ruhig einfacher machen im Leben, wenn das geht. Du nicht? (Falls nicht, hast du grade ein Muster bei dir entdeckt).

Nächster Kursbeginn: 8. März 2019

Der Kurs kostet als Einführungspreis 549,-

Ich telefoniere gerne vorher mit dir und beantworte deine Fragen
damit du dir sicher sein kannst, dass der Kurs das Richtige für dich ist.

JETZT BUCHEN

Das bekommst du im Kurs:

Der Kurs ist auf 10 Teilnehmer in der Gruppe beschränkt um eine intensive Betreuung zu ermöglichen.

Er ist so aufgebaut, dass du ihn auch mit sehr, sehr wenig! Zeit machen kannst, ohne dich gestresst zu fühlen.
Er ist zwar vollgepackt mit Wissen aber du musst nicht alles machen. Du suchst dir das heraus, was zu dir passt und was für dich funktioniert.

Meine Kurse sind alle persönlich betreut, denn es tauchen immer Fragen auf, mit denen ich dich nicht alleine lasse.

6 Module

(Die Module werden alle 10 Tage frei geschaltet, damit die Erkenntnisse
Zeit haben zu wirken. Denn das werden sie.)

 

Was ist Mut

4 Gruppen Coachings in denen du Fragen stellen kannst
und ich dich bei deinen Fortschritten unterstütze.

(Sie finden auf Zoom statt und du kannst anonym daran
teilnehmen, um deine Fragen zu stellen, wenn du das willst.)
Was ist Mut

Mit jedem Modul erhältst du ein Erkenntnis Paket geballtes Wissen,
das du dir selbst aneignest, damit du die Gruppencoachings
effektiv für dich nutzen kannst.

Was ist Mut

Videos | Transkripte | Worksheets
Übungen & Mediationen

Was ist Mut

Überraschungs Extras. Yay!

Kurs-Module-Mut

VORBEREITUNG

DIE MISSION & WIE DU DAS MEISTE AUS DIESEM KURS FÜR DICH HERAUSHOLST

Schaffe die Basis für den Kurs

 

  • Identifiziere 1-2 potenzielle Barrieren, die dich daran hindern, dich im Kurs wirklich 100% einzubringen und finde Strategien, um mit diesen Hindernissen umzugehen.
  • Was würdest du tun, wenn du mehr Mut & Selbstvertrauen hättest? Wie sähe dein Leben aus?
  • Definiere deine Ist-Situation: warum machst du diesen Kurs machst. Definiere dein Ziel. Wähle dazu einen Bereich in deinem beruflichen oder privaten Leben, indem du selbstbewusster sein, für dich einstehen und mutiger leben willst.
    (Du bekommst Anleitungen für jede Übung).

MODUL 1

BASICS: DEINE PERSÖNLICHKEIT, MUT & SELBSTVERTRAUEN

Du lernst

 

  • Warum sich das Verhalten deines Umfelds ändert, wenn du dich änderst.
  • Warum dein Gehirn nicht will, dass du mutig bist.
  • Warum wir nicht von Natur aus glücklich sind und das auch nicht unser gesunder Zustand ist.
  • Wie deine Ängste, dein Glaube und dein Fokus deine Realität schaffen.
  • Was dich und dein Leben unbewusst steuert (Werte, Steuerungsprogramme.
  • Was dir in der Kindheit gefehlt hat und was du jetzt brauchst.
  • Dein Persönlichkeitstyp – deine Blockaden, deine Motivation, deine Stärken.
  • Deine Rollen die du im Leben übernimmst.

MODUL 2

DER UMGANG MIT SCHAM & VERLETZLICHKEIT –
DIE BASIS FÜR MUT & SELBSTVERTRAUEN

Du lernst

 

  • Woher der Satz: „Ich bin nicht genug“ kommt und wie er mit Mangel, Angst und Schuldgefühlen dein Selbstvertrauen untergräbt.
  • Warum wir Angst vor Scham und Verletzlichkeit haben.
  • Warum du deswegen eine Rüstung anlegst, die so schwer ist, dass du nicht mehr mutig sein kannst
  • Wie die vier großen Mythen der Verletzlichkeit unsere Tapferkeit untergraben.
  • Wie Scham funktioniert und die vier Elemente der Scham Resilienz.
  • Warum Verletzlichkeit eine Stärke und total sexy ist.

MODUL 3

AUS VERLETZLICHKEIT MUT ENTWICKELN
UND STÄRKER WERDEN

Du lernst

 

  • -Wie du mit Scham umgehst und dich verletzlich machst
  • Wie du die Rüstung wieder ablegen kannst und aus deiner Komfortzone kommst-
  • Die entscheidenden Rollen, die Selbstmitgefühl und Empathie spielen, wenn es darum geht, dich etwas zu trauen.
  • Warum emotionale Neugierde der Schlüssel zum Erfolg ist.
  • Wie du nach einer Krise stärker wieder aufstehst-
  • Wie du dein eigenes Ende für deine persönliche Story schreibst.

MODUL 4

DEINE GEFÜHLE, GEDANKEN UND DEIN VERHALTEN VERSTEHEN

Du lernst

 

  • Destruktive Strategien zu erkennen, mit denen du deine Gedanken und Gefühle (vergeblich) kontrollieren willst.
  • Was das beobachtende Selbst und das denkende Selbst ist.
  • Das Spektrum der Gefühle kennen und ihre Funktion.
  • Wie jedes Gefühl, das du hast, ein völlig anderes Verhaltensmuster in dir hervorruft und auch in anderen, und wie du darauf reagierst.
  • Warum es so sinnlos ist, dein Leben damit zu verbringen, dir Sorgen zu machen, was andere von dir denken. (Und warum dir ihre Meinung egal sein kann).

MODUL 5

DER KONSTRUKTIVE UMGANG MIT GEDANKEN & GEFÜHLEN

Du lernst

 

  • Wie du aufhörst dir destruktive Geschichten zu erzählen und mit deinem inneren Kritiker umgehst.
  • Wie du konstruktiv mit deinen Gedanken und Gefühlen umgehst.
  • Wie du an deinem Körper merkst, wie es dir geht.
  • Deine Werte – wie du sicher Entscheidungen triffst, die mit dir übereinstimmen.
  • Wie du mit Angst vor Bewertung, Ablehnung und Kritik umgehst.
  • Wie du Stresssituationen einschätzt und angemessen handelst.

MODUL 6

DEINE VERANTWORTUNG FÜR
DEINEN INNEREN ZUSTAND

Du lernst

 

  • Wie du aufhörst dich zu beschweren.
  • 20 % Erkenntnis – 80% Training jeden Tag
  • Wie du zu deiner Wahrheit stehst, wenn es wichtig ist.
  • Wie du dich selbst besser behandelst und warum andere es dann auch tun werden.
  • Warum wir immer wieder bei null anfangen.
  • Persönlichkeitsentwicklung – warum sie so wichtig ist.
  • Deine nächsten Schritte.
Coaching-mehr-Selbstbewusstsein

20 Min. Vorgespräch um herauszufinden, ob der Kurs das richtige für dich ist.
Persönliche Betreuung per E-Mail
Zugang zu meinem Interview zum Thema Mut
Wöchentliche Q&As live auf Facebook
Überraschungs Extras

Nächster Kursbeginn: 8. März 2019

Der Kurs kostet als Einführungspreis 549,-

Ich telefoniere gerne vorher mit dir und beantworte deine Fragen
damit du dir sicher sein kannst, dass der Kurs das Richtige für dich ist.

JETZT BUCHEN

Dieser Kurs ist für dich, wenn …

 

Du dir Sorgen darüber machst, was andere Leute denken, wenn du auf deine Bedürfnisse hörst, Grenzen setzt und eigene Regeln aufstellst.
Du Angst davor hast, dich verletzlich zu machen, dich zu blamieren, zu Scheitern.
Du das Gefühl hast von deinen Gefühlen hin und her gescheucht zu werden und keine Kontrolle darüber zu haben.
Du versuchst Gefühle und Gedanken „weg zu machen“ oder du mit der Realität haderst, wie sie ist.
Dich permanent negative Gedanken quälen und das Radio im Kopf immer plärrt.
Du Angst davor hast, deine Wahrheit und deine Geschichte zu teilen und dich authentisch zu zeigen.
Du dich Dinge nicht traust anzufangen, aus Angst vor Schuld und Schamgefühlen.

Dieser Kurs ist so was von für dich, wenn …

 

Du es satt hast zu sehen, dass andere Chancen ergreifen und du nicht weil dir der Mut fehlt.
Du die Nase voll davon hast, Spielball deiner negativen Gedanken und Gefühle zu sein.
Du nicht irgendwann ins Grab kippen willst, mit dem Gedanken: „Hätte ich doch bloß …“
Sich deine Seele nach Erkenntnis, Weiterentwicklung und Wachstum sehnt.

Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn …

 

Du es toll findest, wie es ist und dir alles oben genannte keine Probleme macht.

Du alles schaffst, was du willst – privat und beruflich – und deine Träume schon umsetzt.

Wenn du sehr hohen Leidensdruck hast. Du nicht nur mutiger werden willst, sondern das Gefühl hast, immer wieder gegen die gleiche Wand im Leben zu laufen.
Das was uns im Leben steuert, sind unbewusste Überzeugungen und Steuerungsprogramme. Viele sind nützlich, andere sabotieren uns immer wieder. Sie sind wie die Stäbe eines unsichtbaren Käfigs. Wir wissen nicht was sie sind und woher sie kommen aber wir spüren die Auswirkungen.
Da dran zu kommen schafft man alleine kaum, weil es regelrechte Überlebensprogramme sind, die du in der Kindheit entwickelt hast. Daher wird sich dein Ego mit Zähnen und Klauen dagegen wehren, wenn du ihnen auf die Spur kommen willst.
Dann ist der Kurs MEINE FREIHEIT – DEIN LEBEN. DEINE REGELN. wahrscheinlich die bessere Wahl für dich. Ich coache dich darin intensiv 1:1, d. h. ich kann sehr individuell auf deine Themen eingehen. Rufe mich sehr gerne an, wenn du im Zweifel bist, was das Richtige für ich ist.

Fragen?

Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?

Wie hört sich für immer an? Du hast lebenslangen Zugang zu diesem Kurs (außer ein Meteorit schlägt auf diesem Planeten ein).

Was ist, wenn ich den Kurs nicht mag?

Ich möchte auf keinen Fall, dass du unglücklich bist. Daher kannst du nicht nur 14 Tage, sogar 21 Tage vom Kurs zurück treten.
Allerdings kann ich dir prophezeien, dass dir dein Ego alles mögliche an Ausreden geben wird, wenn es merkt, dass es an seine geliebten – wenn auch schädlichen – Gewohnheiten geht. Dein Hirn HASST Veränderung. Die kosten Energie und machen Angst. Frage dich also warum du WIRKLICH aufhören willst. Und ob der Kurs WIRKLICH nicht passt.

Wie nehme ich am Kurs teil?

Klicke unten auf WARTELISTE EINTRAGEN. Du erhälst von mir eine Mail, wenn du den Kurs verbindlich buchen kannst und wann es los geht.

Welche Ausbildungen hast du?

Ich habe Ausbildungen als ILP Coach (Integrierte Lösungsorientierte Psychologie), Systemischer Business Coach und MindBody Coach.
Ich bin zudem Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Burnout Prävention. dazu nutze ich die neueste Erkenntnisse aus der Hirnforschung. Ein bisschen Buddhismus ist auch dabei und das Wissen aus der harten Schule des Lebens, die mich nach einem gescheiterten Lebenstraum in eine Depression hat stürzen lassen, aus der ich wie der Phönix aus der Asche wieder aufsteigen und mir eine neue Lebensvision schaffen musste. (Es war ein etwas zerfledderter Phönix, der eher raus gekrabbelt ist, bevor er aufgestiegen ist ;).

Wie viel Zeit muss ich investieren?

Ich schalte die Module alle zwei Wochen frei. Auf die Woche verteilt, solltest du dir ca. 4 Stunden Zeit nehmen. Einige Übungen – die, welche dir am meisten Spaß machen – sollten zur Routine werden. Wie gesagt: Veränderung ist zu 20% Erkenntnis und zu 80% Training. Was motiviert dich? Welchen Preis zahlst du, wenn du nichts änderst? Überlege dir das und dann schließe einen Vertrag mit dir selbst, das durchzuziehen. Denn wenn du die Erfolge spürst, ist Stolz ein verdammt gutes Gefühl! 🙂

Hey, kann ich den Kurs zu einem anderen Zeitpunkt machen?

Eventuell biete ich ihn 2019 noch einmal an. Wahrscheinlich aber nicht zu diesem Preis.

Gibt es eine Garantie, dass ich mutiger und selbstbewusster werde?

Nein. Wer dir Instant Erfolg verspricht belügt dich. Das ist kein Drive in – Happiges to go gibt’s nicht. (Im Kurs erkläre ich auch genau warum das so ist). Weil Veränderung aus 20% Erkenntnis und aus 80% Training besteht. Ich kann dir jede Menge Erkenntnisse garantieren. Wie viel du damit erreichst, liegt bei dir. Unser Hirn ist leider stinkfaul und Veränderung kostet Energie. Das mag es nicht. Schon gar nicht die Nervenbahnen verändern, die es jahrelang aus Gewohnheit gezogen hat.

Ob du Erfolg hast, ist DEINE Willensentscheidung.
Bist du bereit dich rein zu hängen und alle Übungen zu machen? An den Gruppen Coachings teilzunehmen? Weit über den Kurs hinaus jeden Tag an dir zu arbeiten? Ja? Dann wird es klappen.
Ein Ausbilder hat mir mal gesagt: Du kannst das Kamel an die Oase führen.Trinken muss es selbst. (Damit war ich gemeint ;). Glaube mir, ich trainiere das alles selbst jeden Tag. JEDEN TAG! Bis ich ins Grab falle. Bist du dabei?

Wie viel Zugang bekomme ich zu Jeanette?

Ich unterrichte den Kurs selbst. D.h. ich betreue die Gruppen Coachings und antworte in der Facebook Gruppe selbst.

In welchem Format kommt der Kurs – brauche ich spezielle Technik?

Für das Kurs Material zum selbst lernen (Videos und Arbeitsblätter, Übungen und Meditationen) loggst du dich mit deinem Zugang ganz einfach auf der Plattform ein.
Die Gruppen Coachings finden auf ZOOM statt und dauern ca. 40 Min (Du kannst dort ohne Bild und anonym erscheinen wenn du willst). Du bekommst von mir einen Zugang dazu. Du brauchst einen Facebook Account um dich in der Gruppe MISSION MUT auszutauschen, dort Fragen zu stellen und Live Videos zu sehen. Du kannst aber auch ohne Facebook Account am Kurs teilnehmen.

Ich habe mehr Fragen!

Und wir mehr Antworten: Schreibe gerne an: hallo@jeanettebouffier.de oder rufe mich an 0177-46 40 616

Ich wollte immer mehr.

Mehr Sinn. Mehr Freiheit. Mehr Abenteuer. Mehr Erkenntnis. Meine eigenen Regeln machen.
Und wenn du das liest, bist du wahrscheinlich ein wenig wie ich und hast die gleiche Sehnsucht.

In meinem Leben ging es immer nur nach oben. Ich hatte einen tollen Freund, ein Pferd, war erfolgreich im Job als Art Direktor in der Kreativbranche. Bis ich mit 32 Jahren durch eine Reise um die Welt, einen verlorenen Lebenstraum und eine Depression aus der Bahn geworfen wurde. Ich war mutig gestartet und hart ausgebremst worden.

Leid, Scheitern, Orientierungslosigkeit, Angst, die Zweifel ob es richtig ist, was ich machen will, ob ich den Mut dazu habe. Ich kenne das alles.
Es hat lange gedauert, bis ich mich getraut habe, wirklich meinen Weg zu gehen. Zu zeigen wer ich wirklich bin. Zu meiner Geschichte zu stehen. Kritik und Neid auszuhalten, wenn du es nicht so machst, wie es von dir erwartet wird. Daher ist es mir wichtig dir so schnell und effektiv zu helfen, wie es geht. Und es soll dich nicht auch Jahre und geschätzte 25.000 Euro kosten. Daher habe ich aus dem Wissen aus den folgenden Ausbildungen, das Effektivste für dich herausgefiltert.

Neben meinen Ausbildungen als ILP Coach, Systemischer Business Coach und MindBody Coach, bin ich auch Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Burnout Prävention und arbeite mit Elementen aus dem Buddhismus.

Ich bin fest davon überzeugt – und habe es an mir selbst erfahren – dass jeder Mensch alles in sich trägt, was er braucht um seine Probleme zu lösen. Auch du. Du bist genug! Und nicht nur das. Du hast mehr verdient als die Norm. Meine Mission ist es, dir zu helfen, deine Freiheit zu finden und nach deinen eigenen Regeln zu leben.

Jeanette

DEIN LEBEN. DEINE REGELN.

Meine ganze Geschichte findest du hier

Mutiger und selbstbewusster zu werden ist
eine Investition in dich selbst, deine Beziehungen,
und dein Business b.z.w. deinen Erfolg.

Mache dir selbst das größte Geschenk
und melde dich jetzt an!

Nächster Kursbeginn: 8. März 2019

Der Kurs kostet als Einführungspreis 549,-

Ich telefoniere gerne vorher mit dir und beantworte deine Fragen
damit du dir sicher sein kannst, dass der Kurs das Richtige für dich ist.

JETZT BUCHEN

Was auch immer du vor hast.

Es lohnt sich!